طاهر محمود Admin
عدد الرسائل : 158 العمر : 29 تاريخ التسجيل : 03/05/2008
| موضوع: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك الجمعة يونيو 06, 2008 7:24 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار
بعدهـ.ــأ
حاول الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك
والحركه تعتمد على المزاوله
ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب | |
|