~*¤®§ _ منتديات ويبس_ §®¤*~

كل ما هو جديد فى عالم الكمبيوتر و الانترنت
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طاهر محمود
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 158
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 03/05/2008

مُساهمةموضوع: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك   الجمعة يونيو 06, 2008 7:24 am

بسم الله الرحمن الرحيم



اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار

بعدهـ.ــأ

حاول الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك


والحركه تعتمد على المزاوله

ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://webs.yoo7.com
 
هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤®§ _ منتديات ويبس_ §®¤*~ :: ~*¤ô§¤~أقسام لعبه الكونغ فو~¤ô§¤*~ :: أساليب الشاولين-
انتقل الى: